Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 26

Тема: ЗОЖ и все о нём. Делимся опытом.

  1. #1
    Наш человек Аватар для Olga-M
    Регистрация
    04.06.2005
    Сообщений
    19,608
    Сказал(а) спасибо
    10,047
    Поблагодарили 10,238 раз(а) в сообщениях
    Вес репутации
    1556

    ЗОЖ и все о нём. Делимся опытом.

    Не могу я писать в теме про похудение. Неправильная это формулировка для тех, кто хочет питаться нормально, заниматься спортом и следить за весом.

    Потому я хочу всё-же попробовать иметь отдельную тему от похудания.
    Кто в WoW не играл, тому не понять, как хочется эпиков, ачивчиков, кушать и спать!
    -----
    Тишина — это лучший друг. Проверенный. Ей от тебя ничего не нужно. Она просто сидит рядом и не мешает.

  2. 2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
    Lari (01.06.2015) Phoenix (16.06.2015)
  3. #2
    Наш человек Аватар для Olga-M
    Регистрация
    04.06.2005
    Сообщений
    19,608
    Сказал(а) спасибо
    10,047
    Поблагодарили 10,238 раз(а) в сообщениях
    Вес репутации
    1556

    Re: ЗОЖ и все о нём. Делимся опытом.

    Кто из нас каким в дом спорта занимается, увлекается? Какие физзанятия в дополнение к уборке дома практикуете?
    Как питаемся, чтоб не слишком сладко, не слишком калорийно, не слишком жирно?
    Любимые блюда на завтрак? Любимые блюда для воскресенья для побаловать себя?
    Есть ли разгрузочные дни, как питаемся в эти дни?
    Кто-то практикует йогу?

    Может будем делится еженедельно кто и как например посещает спортзал?
    Если конечно вам интересно
    Кто в WoW не играл, тому не понять, как хочется эпиков, ачивчиков, кушать и спать!
    -----
    Тишина — это лучший друг. Проверенный. Ей от тебя ничего не нужно. Она просто сидит рядом и не мешает.

  4. 3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
    Lari (01.06.2015) Motilda (02.06.2015) Niyole (01.06.2015)
  5. #3
    Наш человек Аватар для Niyole
    Регистрация
    04.01.2009
    Сообщений
    853
    Сказал(а) спасибо
    146
    Поблагодарили 217 раз(а) в сообщениях
    Записей в дневнике
    1
    Вес репутации
    209

    Re: ЗОЖ и все о нём. Делимся опытом.

    Мне интересно, но не в плане похудения, ибо нет необходимости.
    Вечерком могу накидать своих "изысканий". Учусь на натур-терапевта и подрабатываю в hälsokostbutik.
    Много интересных вещей узнала.
    Если я Вас напрягаю или раздражаю, как-то не так живу, или что-то не так делаю, Вы всегда можете забиться в углу и поплакать

  6. 3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
    Lari (01.06.2015) Motilda (02.06.2015) Olga-M (02.06.2015)
  7. #4
    Наш человек Аватар для Lari
    Регистрация
    09.06.2009
    Адрес
    Тёнсберг
    Сообщений
    1,134
    Сказал(а) спасибо
    3,515
    Поблагодарили 705 раз(а) в сообщениях
    Записей в дневнике
    2
    Вес репутации
    176

    Re: ЗОЖ и все о нём. Делимся опытом.

    А я приобрела , вот такие штучки:
    http://www.bungypump.se/en .

    По состоянию здоровья, мне противопоказаны физ. и спорт нагрузки. А жирок как то выгонять надо. Вот нашла решение. Начинаю ходить! Буду докладывать о результатах.
    Если что-то болит — молчи, иначе ударят именно туда.
    У меня есть - я. Мы, справимся!

  8. 7 пользователя(ей) сказали cпасибо:
    golovolomka (01.06.2015) IreneB (01.06.2015) Motilda (02.06.2015) neeck (02.06.2015) Niyole (02.06.2015) Olga-M (02.06.2015) Phoenix (16.06.2015)
  9. #5
    Наш человек Аватар для Niyole
    Регистрация
    04.01.2009
    Сообщений
    853
    Сказал(а) спасибо
    146
    Поблагодарили 217 раз(а) в сообщениях
    Записей в дневнике
    1
    Вес репутации
    209

    Re: ЗОЖ и все о нём. Делимся опытом.

    Я скандинавской ходьбой занимаюсь уже три года.
    Чтобы получить реальный эффект, надо обязательно правильно подобрать палки и освоить технику ходьбы.
    Просто так ходить с палками - не очень эффективно, хотя и лучше, чем ничего.

    Заучилась сегодня, постараюсь завтра написать побольше.

  10. 2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
    Lari (02.06.2015) Olga-M (02.06.2015)
  11. #6
    Наш человек Аватар для Lari
    Регистрация
    09.06.2009
    Адрес
    Тёнсберг
    Сообщений
    1,134
    Сказал(а) спасибо
    3,515
    Поблагодарили 705 раз(а) в сообщениях
    Записей в дневнике
    2
    Вес репутации
    176

    Re: ЗОЖ и все о нём. Делимся опытом.

    Цитата Сообщение от Niyole Посмотреть сообщение
    Я скандинавской ходьбой занимаюсь уже три года.
    Чтобы получить реальный эффект, надо обязательно правильно подобрать палки и освоить технику ходьбы.
    Просто так ходить с палками - не очень эффективно, хотя и лучше, чем ничего.

    Заучилась сегодня, постараюсь завтра написать побольше.
    Niyole, я выбрала именно этот вид палок, они с амортизацией. Идёшь и ещё мышечная масса рук и плеч с нагрузкой. Длину палок установила как рекомендовано производителем, ну а ходить, будем учиться !

    Очень хочется , как уже от специалиста, услышать советы, рекомендации. Какой результат у Вас. Поделитесь, пожалуйста.
    Если что-то болит — молчи, иначе ударят именно туда.
    У меня есть - я. Мы, справимся!

  12. Пользователь сказал cпасибо:
    Olga-M (03.06.2015)
  13. #7
    Наш человек Аватар для Niyole
    Регистрация
    04.01.2009
    Сообщений
    853
    Сказал(а) спасибо
    146
    Поблагодарили 217 раз(а) в сообщениях
    Записей в дневнике
    1
    Вес репутации
    209

    Re: ЗОЖ и все о нём. Делимся опытом.

    Я сейчас убегаю до вечера. Посмотрите интервью Насти Полетаевой о скандинавской ходьбе.
    Она одна из лучших специалистов.
    Палки у вас отличные. Технику ходьбы на видео я закину чуть попозже, если нужно.

  14. 4 пользователя(ей) сказали cпасибо:
    golovolomka (02.06.2015) Lari (02.06.2015) Motilda (02.06.2015) Phoenix (16.06.2015)
  15. #8
    Наш человек Аватар для Niyole
    Регистрация
    04.01.2009
    Сообщений
    853
    Сказал(а) спасибо
    146
    Поблагодарили 217 раз(а) в сообщениях
    Записей в дневнике
    1
    Вес репутации
    209

    Re: ЗОЖ и все о нём. Делимся опытом.

    Техника скандинавской ходьбы, на английском, но зато наглядно. На русском много видео, но в них куча не нужной информации.



    Важно не забывать про дыхание. Руки будут уставать первое время. Чередуйте темп.
    Минимальный эффект получите при ходьбе каждый день не менее 5 км, если меньше, то это вообщем-то просто прогулка.
    Результат будет, но не сразу. Главное всё-таки освоить технику.
    Я минимально прохожу 8-10 км в день. Недавно делала check-upp тушки, все показатели отличные.
    Но это, конечно, не только из-за ходьбы. Йога, питание тоже дали свой результат.
    Удачи! (Если есть вопросы, отвечу обязательно, но может быть не сразу.)

  16. 3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
    golovolomka (03.06.2015) IreneB (04.06.2015) Lari (03.06.2015)
  17. #9
    Новичок Аватар для аннa-
    Регистрация
    02.06.2015
    Сообщений
    4
    Сказал(а) спасибо
    0
    Поблагодарили 5 раз(а) в сообщениях
    Вес репутации
    0

    Re: ЗОЖ и все о нём. Делимся опытом.

    Спасибо за видео! Действительно, очень наглядно и по делу.

  18. Пользователь сказал cпасибо:
    Niyole (03.06.2015)
  19. #10
    Наш человек Аватар для Lari
    Регистрация
    09.06.2009
    Адрес
    Тёнсберг
    Сообщений
    1,134
    Сказал(а) спасибо
    3,515
    Поблагодарили 705 раз(а) в сообщениях
    Записей в дневнике
    2
    Вес репутации
    176

    Re: ЗОЖ и все о нём. Делимся опытом.

    Цитата Сообщение от Niyole Посмотреть сообщение
    Техника скандинавской ходьбы, на английском, но зато наглядно. На русском много видео, но в них куча не нужной информации.



    Важно не забывать про дыхание. Руки будут уставать первое время. Чередуйте темп.
    Минимальный эффект получите при ходьбе каждый день не менее 5 км, если меньше, то это вообщем-то просто прогулка.
    Результат будет, но не сразу. Главное всё-таки освоить технику.
    Я минимально прохожу 8-10 км в день. Недавно делала check-upp тушки, все показатели отличные.
    Но это, конечно, не только из-за ходьбы. Йога, питание тоже дали свой результат.
    Удачи! (Если есть вопросы, отвечу обязательно, но может быть не сразу.)

    Niyole, спасибо огромное ! Буду учиться .
    Если что-то болит — молчи, иначе ударят именно туда.
    У меня есть - я. Мы, справимся!

  20. Пользователь сказал cпасибо:
    Niyole (03.06.2015)
Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

     

Похожие темы

  1. Ответов: 109
    Последнее сообщение: 13.05.2015, 11:00
  2. поделитесь, пожалуйста, опытом
    от alber в разделе Визы, иммиграция, ПМЖ
    Ответов: 25
    Последнее сообщение: 18.04.2011, 13:53
  3. Делимся впечатлениями о вечерике в Тонсберге
    от bitta в разделе Встречи форумчан
    Ответов: 43
    Последнее сообщение: 01.06.2009, 19:42
  4. Делимся впечатлениями о вечеринке
    от Arinya в разделе Встречи форумчан
    Ответов: 238
    Последнее сообщение: 16.05.2009, 22:32
  5. Поделитесь опытом
    от Liliiya в разделе Живем в Норвегии
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 26.01.2007, 13:08

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Обратная связь Реклама Контакты О проекте © 2001—2016 Русский Портал Яндекс цитирования