Страница 3 из 3 ПерваяПервая 123
Показано с 21 по 26 из 26

Тема: ЗОЖ и все о нём. Делимся опытом.

  1. #21
    Наш человек Аватар для Olga-M
    Регистрация
    04.06.2005
    Сообщений
    19,610
    Сказал(а) спасибо
    10,047
    Поблагодарили 10,239 раз(а) в сообщениях
    Вес репутации
    1555

    Re: ЗОЖ и все о нём. Делимся опытом.

    главное - привычка, я привыкала долго и часто все равно дрыхла, но до 12 уже не могу, макс до 10 хехе

    Сегодня поднялась чуть позже, вчера не смогла уснуть почему то сразу, но с утра йога хорошо пошла, я не люблю заниматься с утра долго, вот вечером могу проделать комплекс упражнений до 1,5 часов по диску или по смарт тв -у меня там апп йоговый, утром только "приветствие солнцу", 3 раза, не больше полежать и порастягивать мышцы спины
    сегодня яблочный день , начала со смути яблоко-сельдерей -груша -йогурт -зеленый чай

    семье напекла блинов и варю варенье из смородины, с прошлого года остатки, надо доесть, скоро собирать по новой

    на ланч у меня будет два яблока, в два часа дня - творог с яблоком, вечером - каша овсяная с яблоком
    на завтра запланирован день с творогом, кефиром и кашей опять же
    на среду - курица и овощи, утром - фруктовый смузи
    в общем, еду планирую вперед на 3-4 дня, готовлю семье отдельно, сама старательно не ем то что готовлю для них, иначе будет зажор хехе

    но мне кажется что главное таки занятия спортом, иначе просто скромное питание будет снижать тонус мышц, да и на общем самочувствие
    Кто в WoW не играл, тому не понять, как хочется эпиков, ачивчиков, кушать и спать!
    -----
    Тишина — это лучший друг. Проверенный. Ей от тебя ничего не нужно. Она просто сидит рядом и не мешает.

  2. #22
    Наш человек Аватар для Niyole
    Регистрация
    04.01.2009
    Сообщений
    853
    Сказал(а) спасибо
    146
    Поблагодарили 217 раз(а) в сообщениях
    Записей в дневнике
    1
    Вес репутации
    249

    Re: ЗОЖ и все о нём. Делимся опытом.

    но мне кажется что главное таки занятия спортом, иначе просто скромное питание будет снижать тонус мышц, да и на общем самочувствие
    Да, это самое важное, пожалуй. Я ещё без свежего воздуха не могу. Мне над часа 2-3 каждый день.
    Я в садочке своём работаю через день, но это всё равно не то, не циклическая нагрузка.
    Велосипед и ходьба - вот это кайф настоящий для меня.

    Ягодами в этом году завалило нас - и садовыми, и дикими. Сегодня малины лесной насобирала туесок, ежевика и salmbär зреют ещё.
    Я ничего не варю, ем свежее, остальное замораживаю. Сахар и все его заменители убрала полностью.
    Мёд позволяю себе ложечку и то если простужусь вдруг. Из лакомств - горький шоколад ( 85% мой фаворит) и иногда пару фиников.
    Самое удивительное, что на сладкое вообще не тянет. А раньше хоть и не часто, но хотелось что-то типа пироженки со сливками и марципаном.

  3. Пользователь сказал cпасибо:
    Motilda (11.08.2015)
  4. #23
    Наш человек Аватар для Olga-M
    Регистрация
    04.06.2005
    Сообщений
    19,610
    Сказал(а) спасибо
    10,047
    Поблагодарили 10,239 раз(а) в сообщениях
    Вес репутации
    1555

    Re: ЗОЖ и все о нём. Делимся опытом.

    2-3 часа в лень мне кажется роскошь для неработающих и беззаботных. Мне вдогонку к работам и домашней работы хватает йоги по утрам и три раза в неделю занятия по часу -полтора в спортзале
    Кто в WoW не играл, тому не понять, как хочется эпиков, ачивчиков, кушать и спать!
    -----
    Тишина — это лучший друг. Проверенный. Ей от тебя ничего не нужно. Она просто сидит рядом и не мешает.

  5. Пользователь сказал cпасибо:
    Motilda (11.08.2015)
  6. #24
    мать-героиня Аватар для neeck
    Регистрация
    02.06.2012
    Сообщений
    2,257
    Сказал(а) спасибо
    1,970
    Поблагодарили 2,360 раз(а) в сообщениях
    Вес репутации
    303

    Re: ЗОЖ и все о нём. Делимся опытом.

    Тады мой ЗОЖ в опе полной. Какое там 2 часа занятий - 5 раз вниз-вверх по лестнице и вся физкультура....А так все по хозяйству, ну пешком на работу хожу минут 10, ну в садик за ребенком ещё 15. не могу найти время на пробежку - иногда урывками могу на прогулку. Эх.

  7. Пользователь сказал cпасибо:
    Motilda (11.08.2015)
  8. #25
    Наш человек Аватар для Olga-M
    Регистрация
    04.06.2005
    Сообщений
    19,610
    Сказал(а) спасибо
    10,047
    Поблагодарили 10,239 раз(а) в сообщениях
    Вес репутации
    1555

    Re: ЗОЖ и все о нём. Делимся опытом.

    neeck, ну зож это не только спорт, это не жрать что подряд и чтоб баланс был между душой , телом и хотеньем быть, так шта не плакай, у тебя успехи уже есть и очень даже неплохие
    Кто в WoW не играл, тому не понять, как хочется эпиков, ачивчиков, кушать и спать!
    -----
    Тишина — это лучший друг. Проверенный. Ей от тебя ничего не нужно. Она просто сидит рядом и не мешает.

  9. 3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
    Lari (17.08.2015) Motilda (11.08.2015) neeck (10.08.2015)
  10. #26
    Наш человек Аватар для Olga-M
    Регистрация
    04.06.2005
    Сообщений
    19,610
    Сказал(а) спасибо
    10,047
    Поблагодарили 10,239 раз(а) в сообщениях
    Вес репутации
    1555

    Re: ЗОЖ и все о нём. Делимся опытом.

    После 5 дней непоедания хлеба, сладостей и т.п. с утра две булочки свежеиспеченные, с сыром, яйцо и кофе. В течении лня пару яблок и йогурт, ибо вечером идем в ресторан, отметить что доча в видерегоенде начинает учиться.
    Завтра тоже вкусности и бассейн, с понедельника опять взвешивать, считать, и не есть всякие карбогидраты и баловности. Ну и тренировки.
    Таки ноют все мышцы, значит йогу делаю правильно
    Кто в WoW не играл, тому не понять, как хочется эпиков, ачивчиков, кушать и спать!
    -----
    Тишина — это лучший друг. Проверенный. Ей от тебя ничего не нужно. Она просто сидит рядом и не мешает.

  11. Пользователь сказал cпасибо:
    Lari (17.08.2015)
Страница 3 из 3 ПерваяПервая 123

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

     

Похожие темы

  1. Ответов: 109
    Последнее сообщение: 13.05.2015, 11:00
  2. поделитесь, пожалуйста, опытом
    от alber в разделе Визы, иммиграция, ПМЖ
    Ответов: 25
    Последнее сообщение: 18.04.2011, 13:53
  3. Делимся впечатлениями о вечерике в Тонсберге
    от bitta в разделе Встречи форумчан
    Ответов: 43
    Последнее сообщение: 01.06.2009, 19:42
  4. Делимся впечатлениями о вечеринке
    от Arinya в разделе Встречи форумчан
    Ответов: 238
    Последнее сообщение: 16.05.2009, 22:32
  5. Поделитесь опытом
    от Liliiya в разделе Живем в Норвегии
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 26.01.2007, 13:08

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Обратная связь Реклама Контакты О проекте © 2001—2016 Русский Портал Яндекс цитирования